Kawa – zdrowa czy nie?

kawa palonaJak to jest z tą kawą? Czy naprawdę kawa jest szkodliwa dla naszego zdrowia? Różne źródła podają rozbieżne informacje co do szkodliwości kawy i jej faktycznego wpływu na zdrowie człowieka. Można usłyszeć głosy zupełnie przeciwne kawie, nazywające ten aromatyczny napój „używką”, co jest po części uzasadnione, jednak nacechowuje kawę przesadnie i niezasłużenie negatywnie. Tymczasem nie ma twardych naukowych dowodów, że picie kawy z umiarem faktycznie wzmaga ryzyko nadciśnienia czy wystąpienia chorób serca.

Więcej...  

Jak dobrze się wyspać?

dobrze się wyspaćWiele osób ma problemy ze snem. Sen jest bardzo ważny dla zdrowia i absolutnie niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nie wolno lekceważyć problemów ze snem. Kłopoty mogą być bardzo różne – od problemów z zasypianiem, przez budzenie się w nocy, na wstawaniu niewyspanym nawet po ośmiu czy dziewięciu godzinach snu kończąc. Jak ułatwić sobie zasypianie, poprawić jakość snu i budzić się wypoczętym?

Więcej...  

Rodzaje i właściwości herbat

herbata liściastaHerbata jest drugim obok kawy napojem, który najczęściej pojawia się w domach. Można ją pić praktycznie do każdego posiłku, na gorąco i na zimno, a różnorodność jej rodzajów i smaków sprawia, że nigdy się nie nudzi. Herbatę spotykamy w postaci liściastej, sypanej albo ekspresowej. Każda forma ma swoich zwolenników.

Niezależnie od tego, jaki rodzaj jest naszym ulubionym, warto wiedzieć więcej o poszczególnych rodzajach herbaty. Poszczególne typy różnią się od siebie sposobem suszenia oraz stopniem fermentacji, i tak herbaty czarne są w pełni sfermentowane, herbaty czerwone w połowie, a zielone nie zostały w ogóle poddane temu procesowi. Herbaty mogą być także owocowe albo ziołowe.

Więcej...  

Sposoby na komary

ugryzienie komaraKomary są stałym, nieodłącznym elementem letnich wieczorów, wypadów nad wodę czy grilla z przyjaciółmi. Oczywiście, szczególnie w sezonie półki sklepowe uginają się od cudownych specyfików na komary. Część z nich działa – inne nie. Warto znać alternatywne sposoby na ich odstraszenie. Wiadomo, żaden sposób nie daje stuprocentowej gwarancji skuteczności. Istnieje jednak kilka metod walki z komarami, które warto wypróbować.

Więcej...  

Dlaczego warto jeść kasze?

kasza jęczmiennaRóżne rodzaje kasz mają inny smak i wygląd. Kasze znacznie różnią się także jeśli chodzi o zawartość substancji odżywczych. Dlaczego dany rodzaj kaszy jednym jest polecany, a inni nie powinni go jeść? Czy każda kasza jest jednakowo zdrowa? Czy kasza powinna być jedzona często i wprowadzona do codziennej diety? Warto poznać garść podstawowych informacji na temat kasz, dzięki temu będzie można wybrać odpowiedni jej rodzaj dla siebie.

Więcej...  

Jesienna chandra – jak z nią walczyć?

jesienny krajobrazJesienna chandra jest popularnym zjawiskiem i nie ma w tym nic dziwnego, jeśli jest to epizod. Większym problemem jest długotrwale utrzymujące się przygnębienie, które może przerodzić się w tzw. depresją sezonową. Jest ona zjawiskiem często spotykanym wśród mieszkańców północnej Europy, w dużej mierze odpowiedzialne za nie jest załamanie pogody, spadek temperatury i szybko zapadający zmrok.

Więcej...  

Dlaczego warto jeść orzechy?

migdałyOrzechy zawierają wiele witamin i minerałów, są bardzo wartościowe i dobrze jest wprowadzić je do stałej diety.Dlaczego warto jeść orzechy? Orzechy wpływają korzystnie na obniżenie poziomu „złego” cholesterolu we krwi dzięki dużej zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych, tak więc mogą stanowić element profilaktyki przeciwmiażdżycowej.

Więcej...  

Skład materiału ubrań ważny dla zdrowia i wygody

materiał ubraniaWraz ze wzrostem świadomości konsumentów coraz więcej osób czyta etykiety opakowań produktów, które kupuje. Tak też dzieje się w przypadku ubrań – znacznie częściej niż kiedyś, skład surowcowy materiału decyduje o tym, czy kupimy daną część garderoby, czy nie. Dlaczego warto czytać metki i jakie to ma właściwie znaczenie?

Więcej...  

Właściwości aloesu

aloes doniczkowyAloes jest rośliną, której pozytywny wpływ na organizm człowieka znany jest od wieków. Stosunkowo niedawno natomiast przystąpiono do badań nad właściwościami aloesu, które potwierdziły dotychczas zaobserwowane działania, ale także wykazano nowe możliwości jego zastosowania. Obecnie cały czas trwają badania nad dowiedzeniem stymulującego wpływu aloesu na naturalną odporność człowieka, badania empiryczne wskazują jednak wysokie prawdopodobieństwo istnienia takiej zależności. Na co jeszcze jest dobry aloes? Jak można go wykorzystywać i w jakim celu się go stosuje? Czy hodowany w domu doniczkowy aloes może mieć zastosowanie lecznicze? Warto poznać kilka faktów o tej zaskakującej roślinie, która pozytywnie działa na organizm człowieka zarówno od wewnątrz jak i na zewnątrz.

Więcej...  

Zioła w domu

zioła w domuWiele osób, które pasjonuje się kulinariami i uwielbia gotować, nie wyobraża sobie aromatycznej bazylii czy świeżutkiej mięty z paczuszki, zamiast z własnej doniczki. Czy faktycznie różnica jest tak duża? Czy warto samodzielnie uprawiać zioła w domu? Okazuje się, że uprawa ziół w doniczkach jest bardzo prosta. Co więcej, doniczki z ziołami prezentują się bardzo atrakcyjnie i dodatkowo podkreślą charakter kuchni oraz dbałość gospodyni czy gospodarza o jakość przygotowywanych potraw. Jak zabrać się do domowej uprawy ziół używanych w kuchni?

Więcej...