Dynia – warzywo uniwersalne

różne gatunki dyniDynia nadal jest warzywem, którego brakuje w kuchni. Nie często spotka się ją jako składnik tradycyjnych dań. W tym przypadku warto dać się skusić na eksperymenty w kuchni, ponieważ dynia jest bardzo zdrowa i wyjątkowo pyszna. Mimo, że staje się coraz bardziej popularna, wciąż wiele osób nie jest przekonanych do włączenia dyni do swojego menu. Tymczasem smak i zawartość witamin to nie jedyne zalety dyni. Wielkim atutem jest to, że można ją przyrządzić na wiele niezwykle różnych sposobów, co sprawia, że każde danie z dyni jest zupełnie wyjątkowe. Warto bliżej poznać to niezwykłe warzywo i spojrzeć na nie łaskawym okiem.

Więcej...  

Co trzeba wiedzieć o cholesterolu?

zdrowe serceWiele się słyszy o tym, że wysoki cholesterol jest szkodliwy dla zdrowia. Można usłyszeć powtarzane opinie, że wysoki poziom cholesterolu wpływa na rozwój chorób serca, a nawet, że jedzenie jajek, które są bogate w cholesterol, jest szkodliwe dla zdrowia. Czy te poglądy są prawdziwe? Czym właściwie jest cholesterol, jaką rolę odgrywa w funkcjonowaniu organizmu i kiedy jego podwyższony poziom może nieść za sobą negatywne skutki? Poniżej znajdują się podstawowe informacje, które warto wiedzieć o cholesterolu.

Więcej...  

Pamiątki z urlopu w Polsce – jakie warto przywieźć?

pamiątki rękodziełaZdobycie ciekawych pamiątek z wyjazdu za granicę nie jest w zasadzie dużą sztuką. Ale co z pamiątkami z wakacji w Polsce? Wybór przedmiotu, który ma się stać pamiątką, nie może być przypadkowy. W innym przypadku jest ryzyko, że zamiast pamiątki zyska się tylko kolejny niepotrzebny drobiazg.

Więcej...  

Dlaczego śniadanie jest takie ważne?

płatki owsianeNiemal wszyscy słyszeli już o tym, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Taka teoria nie jest jednak tylko utartym powiedzeniem, na jej poparcie istnieje wiele dowodów, które wykazują, że faktycznie pierwszy posiłek w ciągu dnia ma decydujący wpływ na nasze funkcjonowanie. Bardzo istotne jest, aby śniadanie było odpowiednio zbilansowanym posiłkiem. Dlaczego powinno się zawsze jeść śniadania i co powinno się znaleźć na talerzu, by były zdrowe i dostarczyły organizmowi potrzebnych mikroelementów na cały dzień?

Więcej...  

Co to jest aromaterapia i w czym może pomóc?

różane mydło aromaterapiaGłównym zadaniem aromaterapii jest poprawa samopoczucia i nastroju. Aromaterapia może przynosić także wymierne korzyści dla zdrowia. Poszczególne zapachy mogą działać uspokajająco, antydepresyjnie czy nawet ułatwiać zasypianie. Już w starożytności depresja była leczona przy użyciu naturalnych olejków. Obecnie aromaterapia wykorzystywana jest również we wspomaganiu leczenia schorzeń dolnych i górnych dróg oddechowych.

Więcej...  

Naturalne sposoby na wzmocnienie odporności

Dbanie o odporność organizmu jest bardzo ważne przez cały rok, jednak szczególnie temat ten powraca w okresie jesiennym, kiedy zwiększa się podatność na przeziębienia i infekcje. Kluczem do utrzymania wysokiej odporności organizmu jest odpowiednia dieta i zdrowy styl życia. Istotna dla utrzymania dobrego zdrowia jest aktywność fizyczna, to także wpływa na podniesienie ogólnej odporności.

Więcej...  

Jak prawidłowo przechowywać żywność?

przechowywanie owocówWłaściwe przechowywanie żywności zagwarantuje nie tylko zachowanie jej walorów smakowych, ale przede wszystkim wartości odżywczych. Odpowiednio przechowywane produkty są mniej narażone na rozwijanie się szkodliwych bakterii i drobnoustrojów, dłużej zachowają swoją świeżość i przydatność do spożycia. Na zachowanie świeżości produktów wpływ mają takie czynniki jak temperatura, wilgotność powietrza oraz szczelność i materiał opakowania.

Więcej...  

Kiedy skorzystać z fizjoterapii?

masaż leczniczyWiele jest przypadków oczywistych, kiedy konieczność prowadzenia fizjoterapii nie ulega wątpliwości. Często jednak osoba odczuwająca dolegliwości długo nie zdaje sobie sprawy, że w jej sytuacji wskazana byłaby pomoc fizjoterapeuty. Nie należy jednak lekceważyć takich sygnałów i warto jak najwcześniej reagować. Dzięki temu możliwe jest uniknięcie poważnych skutków postępujących zmian.

Więcej...  

Żylaki nóg – jak rozpoznać chorobę?

jak dbać o swoje nogiŻylaki to poszerzenia żył powstałe w wyniku zaburzeń krążenia w kończynach dolnych, rozwinięte stadia świadczą o przewlekłej niewydolności żylnej nóg. Powodowane są pogorszeniem pracy mięśni nóg, w wyniku czego krew nie jest płynnie transportowana w naczyniach krwionośnych. Żylaków nie wolno lekceważyć, nieleczone mogą prowadzić nawet do zakrzepowego zapalenia żył, które jest chorobą bardzo niebezpieczną dla zdrowia i życia.

Więcej...  

Jak spakować walizkę?

walizka na wyjazdSzczególnie przy wyjeździe na dłuższy czas, ważne jest takie spakowanie bagażu, aby był możliwie kompaktowy, łatwy do przeniesienia i niezbyt ciężki. Pakowanie jest dla wielu osób najmniej ulubionym etapem przygotowań do wyjazdu. Warto wcześniej dokładnie zaplanować jego zawartość, aby nie zapomnieć o czymś ważnym i nie zabrać zbędnych rzeczy.

Więcej...