Dlaczego kwasy omega-3 są tak ważne dla zdrowia?

ryby morskieNiemal każdy zetknął się z nazwą „omega-3”, na rynku suplementów diety pojawiają się coraz to nowe produkty wzbogacone tymi kwasami. Czym on tak naprawdę jest i dlaczego są tak ważne dla zdrowia? Kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędne do pracy mózgu i jego prawidłowego funkcjonowania. Stanowią również budulec błon komórkowych oraz odpowiadają za działanie siatkówki oka. Ponadto obniżają poziom trójglicerydów we krwi, dzięki czemu wpływają na zmniejszenie ryzyka wystąpienia zawału serca i ochraniają układ krążenia. Zwalczają również stany zapalne w organizmie.

Więcej...  

Sanatorium czy Spa?

zabieg upiększający na twarzWiele osób zmaga się z dylematem, co będzie dla nich korzystniejsze: pobyt w sanatorium czy SPA. Przede wszystkim należy wziąć pod uwagę stan zdrowia – tym czynnikiem jest podyktowane zalecenie leczenia sanatoryjnego. Natomiast gdy chodzi o podreperowanie zdrowia, rekonwalescencję po przebytej chorobie lub odpoczynek po przepracowaniu czy przeżywaniu nadmiernego stresu, doskonałym pomysłem może się okazać pobyt w SPA.

Więcej...  

Jak dbać o swój kręgosłup?

masaż leczniczyProblemy z kręgosłupem obecnie dotykają coraz większą liczbę ludzi. Głównym powodem jest praca siedząca, wielogodzinne pozostawanie w jednej pozycji oraz zaniedbania z okresu dziecięcego i młodzieńczego, kiedy kręgosłup rośnie bardzo szybko i utrwala się nieprawidłowa postawa. Niestety brak higieny kręgosłupa prędzej czy później odbija się na zdrowiu i samopoczuciu.

Więcej...  

Cukrzyca nie musi ograniczać

zdrowy tryb życiaCukrzyca bardzo często rozwija się bezobjawowo, dlatego osoby o podwyższonym ryzyku zachorowania powinny co jakiś czas profilaktycznie badać zawartość cukru we krwi. Pomoże to we wczesnym wykryciu nieprawidłowości i pozwoli na podjęcie ewentualnego leczenia. Często późne wykrycie choroby zmniejsza skuteczność zapobiegania jej powikłaniom.

Więcej...  

Nordic Walking – forma rekreacji i rehabilitacji

Nordic WalkingBez wątpienie każdy słyszał o tej zyskującej coraz większą popularność formie rekreacji, jaką jest nordic walking. Parki, osiedlowe skwery i zielone tereny podmiejskie pełne są osób, które już poczuły zamiłowanie do tego sportu. Co warto wiedzieć o NW i jak się przygotować do rozpoczęcia treningów?

Więcej...  

Zdrowy styl życia

zdrowy styl życiaZmiana dotychczasowego trybu życia jest nieodzowna w przypadku wielu chorób, jak cukrzyca czy choroba wieńcowa oraz po przebyciu zawału czy udaru. Zmiany są konieczne dla utrzymania dobrego efektu rehabilitacji, profilaktyki wtórnej, a także w celu zminimalizowania ryzyka znacznego postępowania choroby oraz pogorszenia stanu zdrowia. Prowadzenie zdrowego stylu życia jest również oczywiście doskonałą prewencją przeciw wystąpieniu wielu chorób, w tym tych określanych jako choroby cywilizacyjne.

Więcej...  

Jak zrobić ciekawe zdjęcia z wyjazdu?

wykadrowane zdjęcie - struga przy Jeziorze ŻurskimPodczas podróży i zwiedzania nowych miejsc często wpadamy w wir fotografowania. Po powrocie, kiedy chcemy nacieszyć oczy wykonanymi przez siebie zdjęciami lub pokazać bliskim piękne miejsca, w których byliśmy, często z rozczarowaniem zauważamy, że zdjęcia nie uchwyciły piękna, które chcieliśmy pokazać, są nieudane czy rozmazane, lub zostały zrobione z niekorzystnej perspektywy. Nagle wspaniałe obiekty przedstawione na fotografiach tracą swój blask i wyjątkowość, w niczym nie przypominając malowniczych ujęć z folderów turystycznych czy stron internetowych. Jak uniknąć najczęstszych błędów w fotografowaniu i sprawić, by fotografie robiły rewelacyjne wrażenie?

Więcej...  

Jak wybrać zdrowy olej?

rzepakOleje roślinne są bardzo dobrym źródłem dostarczania lipidów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Oleje różnią się między sobą, także zawartością poszczególnych składników odżywczych. Jaki olej najlepiej wybrać? Jakie są zalety poszczególnych olejów?

Więcej...  

Co zabrać ze sobą do sanatorium?

co zabrać na plażęCo zabrać ze sobą do sanatorium? Oczywiście pierwszą rzeczą, o której trzeba pamiętać, są wszystkie, kompletne dokumenty związane z pobytem w sanatorium ze środków NFZ. Należy mieć ze sobą skierowanie, dowód osobisty, ważny dowód podlegania ubezpieczeniu zdrowotnemu oraz wyniki badań istotnych dla leczenia uzdrowiskowego. Dowód osobisty jest niezbędny również w przypadku wyjazdu prywatnego, aktualne wyniki badań również warto mieć ze sobą.

Więcej...  

Chcę wyjechać do sanatorium – i co dalej?

basen w sanatoriumSanatoria obecnie stają się coraz bardziej popularnym sposobem na podratowanie zdrowia i efektywny relaks w oderwaniu od codzienności. Polskie sanatoria dynamicznie się rozwijają, powstaje wiele nowych, ekskluzywnych obiektów spełniających najwyższe standardy kuracjuszy. Do przeszłości odchodzi obraz zatłoczonych, nieciekawych ośrodków, obecnie sanatoria prześcigają się w poszerzaniu oferty dla gości oraz wprowadzaniu nowych udogodnień.

Więcej...