Szkodliwe nawyki, które mają niekorzystny wpływ na zdrowie

szkodliwe nawykiMnóstwo ludzi natomiast żyje w przekonaniu, że skoro nie palą, nie piją za często i nie pożerają hamburgerów, to ich życie wolne jest od szkodliwych nawyków. Dlaczego w takim razie zdrowie szwankuje, pojawiają się problemy z wagą, kondycją, samopoczuciem, a za nimi po pewnym czasie idą konkretne dolegliwości, które nawet rozwijają się w choroby? Wiele osób ma jakieś złe nawyki i stopniowo niszczy swoje zdrowie, często nie zdając sobie z tego sprawy.

Więcej...  

Dlaczego warto wybrać się na urlop wiosną?

wiosenny urlopWraz z nadejściem wiosny wracają siły witalne, dzień się wydłuża, temperatura wzrasta, słoneczna pogoda zachęca do przebywania na świeżym powietrzu, sportu i podejmowania nowych wyzwań.  Skoro na wiosnę z reguły rozpoczyna się wszystkie nowe rzeczy, dlaczego by nie zregenerować się po całym roku i pozwolić sobie na swego rodzaju restart? Wyjazd wiosną jest także doskonałym sposobem na uporanie się z wiosennym przesileniem

Więcej...  

Jazda na nartach dla początkujących

nauka jazdy na nartachBez wątpienia warto chociaż raz spróbować swoich sił w jeździe na nartach, trzeba jednak poznać kilka faktów, zanim po raz pierwszy założy się narty na nogi. Najważniejsze jest to, żeby uczciwie ocenić swoją kondycję fizyczną, nie lekceważyć odpowiedniego przygotowania mięśni i stawów oraz wziąć za dobrą monetę rady dotyczące bezpieczeństwa na stoku. Dzięki temu zimowy sezon sportowy dostarczy niezapomnianych wrażeń i miłych wspomnień, zamiast przykrej niespodzianki w postaci urazu.

Więcej...  

Śmiech to zdrowie

Dlaczego śmiech jest zdrowy? Co nam daje śmiech? Śmiech jest źródłem endorfin – hormonów peptydowych, zwanych hormonami szczęścia. Śmiech poprawia odporność organizmu, pobudza pracę mięśni, redukuje stres i pomaga się zrelaksować. Kiedy człowiek się śmieje, organizm wykonuje pracę zbliżoną do wysiłku fizycznego, poprawia się krążenie oraz dotlenienie organizmu. Śmiech powoduje, że człowiek czuje się szczęśliwy i to przekłada się na jego ogólne nastawienie.

Więcej...  

Pikantne jedzenie – prawdy i mity

ostre przyprawy chili czosnekNa temat domniemanej szkodliwości pikantnych potraw słyszy się bardzo wiele. Nie ulega wątpliwości, że – jak wszystko – mogą szkodzić w nadmiarze. Jest też druga strona medalu – pojawiają się głosy, że ostre jedzenie ma korzystny wpływ na zdrowie. Jak to właściwie jest z tym ostrym jedzeniem? Czy jest to wyłącznie kwestia upodobań smakowych? Kto i dlaczego powinien unikać pikantnych potraw?

Więcej...  

Kosmetyki domowej roboty

kosmetyki domowej robotyKosmetyki naturalne zyskują sobie rosnącą popularność.  Ceny tych gotowych natomiast mogą być wysokie i nie każdemu to odpowiada. Samodzielne przygotowanie kosmetyku to także świetna zabawa i przyjemna odmiana. Nierzadko przygotowywanie domowych kosmetyków pochłania tak bardzo, że podejmuje się próby autorskiego modyfikowania przepisów, a nawet tworzenia nowych. Warto wiedzieć, że wiele kosmetyków można samodzielnie przygotować w domu, i to używając produktów, które znajdą się niemal w każdej kuchni.

Więcej...  

Jak mieć piękne i zdrowe zęby?

jak dbać o zębyZadbane i zdrowe zęby w pięknym uśmiechu to najlepsza ozdoba każdej twarzy. Wydawałoby się, że dbanie o zęby jest bardzo proste – w końcu każde dziecko już od najmłodszych lat wie, jak dbać o zęby. Niestety nie zawsze jest to takie oczywiste i wiele osób wydaje ogromne pieniądze na poprawę swojego uśmiechu po wielu latach zaniedbywania swoich zębów. Wiele osób przez długi czas ignoruje wygląd i zdrowie swoich zębów, mimo że poza tym bardzo o siebie dbają. Dlaczego tak się dzieje?

Więcej...  

Objawy i rodzaje nerwic

nerwica lękowaNerwice najogólniej mówiąc są zaburzeniami lękowymi, a wachlarz przyczyn ich powstawania jest niezwykle szeroki. Zwykle geneza nerwicy ma związek ze stresem, często decydują jednak indywidualne predyspozycje człowieka. Nerwica jest tematem coraz bardziej powszechnym, ponieważ różne jej postacie dotykają coraz więcej osób. Nerwica jest schorzeniem o tyle niebezpiecznym i podstępnym, że objawy mogą być bardzo zróżnicowane i mało charakterystyczne, a wręcz wskazujące na zupełnie inne dolegliwości.

Więcej...  

Bezsenność – czym jest i jak z nią walczyć

Bezsenność może mieć podłoże chorobowe, ale nie musi. Bardzo niebezpieczne jest tzw. błędne koło, gdzie nawet jedna nieprzespana noc ciągnie za sobą negatywne skutki, które rodzą późniejsze obawy i lęki związane z zasypianiem, i to one tak naprawdę mogą wywołać kolejne problemy ze snem. Warto wiedzieć, jak sobie radzić z bezsennością i kiedy konieczna jest jak najszybsza pomoc lekarska. Jeżeli samodzielne próby zaradzenia temu problemowi spełzają na niczym i nie przynoszą wymiernych efektów, również wskazana jest konsultacja z lekarzem.

Więcej...  

Jak działa grota solna i dla kogo jest wskazana?

seans w grocie solnejOd kilku lat wielką popularnością cieszą się seanse w grocie solnej. Mikroklimat w grocie ma dobroczynny wpływ na organizm człowieka, jednak nie wszyscy mogą korzystać z groty solnej z pożytkiem dla swojego zdrowia. Sam wystrój i wyciszająca atmosfera jaskini solnej pomaga się odprężyć i przez wielu jest uznawana chwilą prawdziwego, efektywnego odpoczynku. Jakie właściwości ma grota solna i dla kogo jest wskazane korzystanie z groty solnej? Jak wygląda i ile trwa seans w grocie solnej?

Więcej...