Serwis informacyjny o wyjazdach leczniczych i rehabilitacyjnych, formalnościach związanych z kuracją, zdrowiu, zdrowym stylu życia, diecie i odżywianiu oraz aktywnym i efektywnym wypoczynku. W serwisie znajdziesz wiele informacji przydatnych zarówno w czasie pobytu leczniczego, jak i po jego zakończeniu. Porady dotyczą także profilaktyki pierwotnej i wtórnej oraz utrwalania dobroczynnych efektów przebytej kuracji leczniczej.

Czym zastąpić biały cukier?

szkodliwy biały cukierBiały cukier jest bardzo niezdrowy. Jego spożywanie w nadmiernych ilościach może prowadzić do otyłości, a także wpływać na rozwój chorób układu sercowo-naczyniowego. Może również przyczynić się do rozwoju cukrzycy. Problem w tym, że człowiekowi generalnie bardzo odpowiada smak słodki i trudno jest się z nim zupełnie rozstać. Dobrym rozwiązaniem tego problemu jest unikanie dodatków cukru w codziennie spożywanych produktach, a kiedy przyjdzie ochota na coś słodkiego – zastępowanie białego cukru jego zdrowszymi odpowiednikami.

czytaj...  

Rytm dobowy – życie w zgodzie z naturalnym zegarem biologicznym

chodzenie spać o stałej porzeOrganizm doskonale samodzielnie reguluje swoją pracę. Sygnalizuje, kiedy jest zmęczony i pora położyć się spać, a kiedy potrzebuje uzupełnić energię i trzeba coś zjeść. Często jednak codzienne zadania i aktywność jaką podejmujemy wymusza na nas niejako modyfikację swojego naturalnego rytmu dziennego. Tymczasem warto przysiąść nad swoim planem dnia i tak go zmodyfikować, żeby właśnie dostosować go do swojego naturalnego rytmu. Dlaczego warto żyć w zgodzie z naturalnym zegarem biologicznym?

czytaj...  

Dieta zgodna z grupą krwi

malinajezynaUkładanie diety zgodnej z grupą krwi wciąż budzi kontrowersje. Specjaliści są podzieleni co do zdania o zasadności i skuteczności brania pod uwagę tego aspektu w układaniu odpowiedniej diety. Czy grupa krwi tak naprawdę ma znaczenie dla tego, co powinniśmy jeść, a czego nie? Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie.

czytaj...  

Żurawina – leczniczy owoc

zerwana żyrawinaŻurawina jest bardzo bogata w witaminy i minerały. W szczególności jest źródłem witaminy C oraz witamin z grupy B. Żurawina ma bardzo silne działanie antybakteryjne, niszczy nawet bakterie antybiotykoodporne. Dzięki tej właściwości żurawina doskonale wpływa na pracę żołądka, usuwając bakterie odpowiedzialne za rozwijanie się wrzodów. Spożywanie żurawiny pomaga także zwalczyć bakterie odpowiedzialne za próchnicę zębów oraz stany zapalne dziąseł.

czytaj...  

Kawa – zdrowa czy nie?

kawa palonaJak to jest z tą kawą? Czy naprawdę kawa jest szkodliwa dla naszego zdrowia? Różne źródła podają rozbieżne informacje co do szkodliwości kawy i jej faktycznego wpływu na zdrowie człowieka. Można usłyszeć głosy zupełnie przeciwne kawie, nazywające ten aromatyczny napój „używką”, co jest po części uzasadnione, jednak nacechowuje kawę przesadnie i niezasłużenie negatywnie. Tymczasem nie ma twardych naukowych dowodów, że picie kawy z umiarem faktycznie wzmaga ryzyko nadciśnienia czy wystąpienia chorób serca.

czytaj...  

Jak dobrze się wyspać?

dobrze się wyspaćWiele osób ma problemy ze snem. Sen jest bardzo ważny dla zdrowia i absolutnie niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nie wolno lekceważyć problemów ze snem. Kłopoty mogą być bardzo różne – od problemów z zasypianiem, przez budzenie się w nocy, na wstawaniu niewyspanym nawet po ośmiu czy dziewięciu godzinach snu kończąc. Jak ułatwić sobie zasypianie, poprawić jakość snu i budzić się wypoczętym?

czytaj...  

Rodzaje i właściwości herbat

herbata liściastaHerbata jest drugim obok kawy napojem, który najczęściej pojawia się w domach. Można ją pić praktycznie do każdego posiłku, na gorąco i na zimno, a różnorodność jej rodzajów i smaków sprawia, że nigdy się nie nudzi. Herbatę spotykamy w postaci liściastej, sypanej albo ekspresowej. Każda forma ma swoich zwolenników.

Niezależnie od tego, jaki rodzaj jest naszym ulubionym, warto wiedzieć więcej o poszczególnych rodzajach herbaty. Poszczególne typy różnią się od siebie sposobem suszenia oraz stopniem fermentacji, i tak herbaty czarne są w pełni sfermentowane, herbaty czerwone w połowie, a zielone nie zostały w ogóle poddane temu procesowi. Herbaty mogą być także owocowe albo ziołowe.

czytaj...  

Sposoby na komary

ugryzienie komaraKomary są stałym, nieodłącznym elementem letnich wieczorów, wypadów nad wodę czy grilla z przyjaciółmi. Oczywiście, szczególnie w sezonie półki sklepowe uginają się od cudownych specyfików na komary. Część z nich działa – inne nie. Warto znać alternatywne sposoby na ich odstraszenie. Wiadomo, żaden sposób nie daje stuprocentowej gwarancji skuteczności. Istnieje jednak kilka metod walki z komarami, które warto wypróbować.

czytaj...  

Dlaczego warto jeść kasze?

kasza jęczmiennaRóżne rodzaje kasz mają inny smak i wygląd. Kasze znacznie różnią się także jeśli chodzi o zawartość substancji odżywczych. Dlaczego dany rodzaj kaszy jednym jest polecany, a inni nie powinni go jeść? Czy każda kasza jest jednakowo zdrowa? Czy kasza powinna być jedzona często i wprowadzona do codziennej diety? Warto poznać garść podstawowych informacji na temat kasz, dzięki temu będzie można wybrać odpowiedni jej rodzaj dla siebie.

czytaj...  

Jesienna chandra – jak z nią walczyć?

jesienny krajobrazJesienna chandra jest popularnym zjawiskiem i nie ma w tym nic dziwnego, jeśli jest to epizod. Większym problemem jest długotrwale utrzymujące się przygnębienie, które może przerodzić się w tzw. depresją sezonową. Jest ona zjawiskiem często spotykanym wśród mieszkańców północnej Europy, w dużej mierze odpowiedzialne za nie jest załamanie pogody, spadek temperatury i szybko zapadający zmrok.

czytaj...