Serwis informacyjny o wyjazdach leczniczych i rehabilitacyjnych, formalnościach związanych z kuracją, zdrowiu, zdrowym stylu życia, diecie i odżywianiu oraz aktywnym i efektywnym wypoczynku. W serwisie znajdziesz wiele informacji przydatnych zarówno w czasie pobytu leczniczego, jak i po jego zakończeniu. Porady dotyczą także profilaktyki pierwotnej i wtórnej oraz utrwalania dobroczynnych efektów przebytej kuracji leczniczej.

Jak mieć piękne i zdrowe zęby?

jak dbać o zębyZadbane i zdrowe zęby w pięknym uśmiechu to najlepsza ozdoba każdej twarzy. Wydawałoby się, że dbanie o zęby jest bardzo proste – w końcu każde dziecko już od najmłodszych lat wie, jak dbać o zęby. Niestety nie zawsze jest to takie oczywiste i wiele osób wydaje ogromne pieniądze na poprawę swojego uśmiechu po wielu latach zaniedbywania swoich zębów. Wiele osób przez długi czas ignoruje wygląd i zdrowie swoich zębów, mimo że poza tym bardzo o siebie dbają. Dlaczego tak się dzieje?

czytaj...  

Objawy i rodzaje nerwic

nerwica lękowaNerwice najogólniej mówiąc są zaburzeniami lękowymi, a wachlarz przyczyn ich powstawania jest niezwykle szeroki. Zwykle geneza nerwicy ma związek ze stresem, często decydują jednak indywidualne predyspozycje człowieka. Nerwica jest tematem coraz bardziej powszechnym, ponieważ różne jej postacie dotykają coraz więcej osób. Nerwica jest schorzeniem o tyle niebezpiecznym i podstępnym, że objawy mogą być bardzo zróżnicowane i mało charakterystyczne, a wręcz wskazujące na zupełnie inne dolegliwości.

czytaj...  

Bezsenność – czym jest i jak z nią walczyć

Bezsenność może mieć podłoże chorobowe, ale nie musi. Bardzo niebezpieczne jest tzw. błędne koło, gdzie nawet jedna nieprzespana noc ciągnie za sobą negatywne skutki, które rodzą późniejsze obawy i lęki związane z zasypianiem, i to one tak naprawdę mogą wywołać kolejne problemy ze snem. Warto wiedzieć, jak sobie radzić z bezsennością i kiedy konieczna jest jak najszybsza pomoc lekarska. Jeżeli samodzielne próby zaradzenia temu problemowi spełzają na niczym i nie przynoszą wymiernych efektów, również wskazana jest konsultacja z lekarzem.

czytaj...  

Jak działa grota solna i dla kogo jest wskazana?

seans w grocie solnejOd kilku lat wielką popularnością cieszą się seanse w grocie solnej. Mikroklimat w grocie ma dobroczynny wpływ na organizm człowieka, jednak nie wszyscy mogą korzystać z groty solnej z pożytkiem dla swojego zdrowia. Sam wystrój i wyciszająca atmosfera jaskini solnej pomaga się odprężyć i przez wielu jest uznawana chwilą prawdziwego, efektywnego odpoczynku. Jakie właściwości ma grota solna i dla kogo jest wskazane korzystanie z groty solnej? Jak wygląda i ile trwa seans w grocie solnej?

czytaj...  

Gorące źródła – wody termalne w Polsce

basen termalny wody ciepliczeWarto wybrać się do „gorących źródeł”, i nie trzeba w tym celu wyjeżdżać za granicę. Jeszcze nie tak dawno wody termalne kojarzyły się nam przede wszystkim ze Słowacją czy Węgrami, tymczasem w Polsce ta dziedzina rozkwita i powstaje coraz więcej miejsc, w którym można odpoczywać i leczyć się przy wykorzystaniu naturalnych wód termalnych. Czym są wody termalne, dla kogo są odpowiednie i gdzie je można znaleźć?

czytaj...  

Morsowanie – co to takiego?

morsowanie kąpiel w zimnej wodzieMorsowanie staje się coraz bardziej popularne, powstają nowe kluby morsów, a już istniejące zyskują nowych członków. Wiele osób przekonuje się, że morsowanie to wspaniała rozrywka i doskonały sposób na znaczną i trwałą poprawę odporności swojego organizmu. Morsowanie zwiększa również wydolność organizmu, poprawia krążenie i – jak twierdzą morsy – bardzo korzystnie wpływa na samopoczucie.

czytaj...  

Turystyka piesza – poradnik

piesza turystykaCo powinien wiedzieć pieszy turysta, zanim wybierze się na wędrówkę? Szczególnie jest to ważne, jeśli wyrusza się na tereny nieznane lub trudne, takie jak ścieżki leśne czy górskie szlaki. Wielu przykrych wydarzeń można uniknąć, jeśli wcześniej pomyśli się o tym, co może się przytrafić i nas zaskoczyć podczas długiej, pieszej wycieczki.

czytaj...  

Dlaczego warto chodzić na basen?

pływanie jest zdroweDlaczego warto chodzić na basen i jakie są korzyści zdrowotne z pływania? Przede wszystkim pływanie i ćwiczenia w basenie są treningami ogólnorozwojowymi, w które zaangażowane są wszystkie partie mięśni. Trudno sobie wyobrazić inny sposób, by już w pół godziny wykonać ćwiczenia wszystkich grup mięśniowych. Korzyści dla zdrowia i samopoczucia jest jednak znacznie więcej.

czytaj...  

Jak zacząć biegać?

jogger-515665_1280 Coraz większą popularnością wśród osób aktywnych fizycznie cieszy się bieganie. Wiele osób tłumaczy swój brak ruchu tym, że nie mają na to czasu. W przypadku biegów godziny są zupełnie dowolne i można biegać blisko domu, dlatego tak naprawdę każdy przy odrobinie chęci jest w stanie znaleźć na to czas. Jak się zabrać do biegania, od czego zacząć i co jest do tego potrzebne?

czytaj...  

Błędy w odchudzaniu

błędy w odchudzaniuNiezdrowe odchudzanie może okazać się dla organizmu jeszcze większym obciążeniem i zagrożeniem dla zdrowia niż kilka kilogramów nadwagi. Pierwszym krokiem do skutecznego schudnięcia jest silna wolna i głębokie przemyślenie tego tematu. W sytuacji, kiedy ktoś chciałby schudnąć, ale nie przygotuje się odpowiednio psychicznie, często tak naprawdę sobie zaszkodzi, a szybko utracone kilogramy powrócą z nawiązką w postaci efektu jo-jo.

czytaj...