Dostarczanie do mózgu składników odżywczych odpowiedzialnych za jego pracę jest bardzo ważne już od najmłodszych lat i niezbędne w każdym wieku. Taką podstawą odżywiania mózgu są witaminy i minerały, mózg jednak potrzebuje do prawidłowej pracy o wiele więcej: ćwiczeń pamięci, stymulacji do rozwiązywania problemów, dużej ilości tlenu oraz odpowiedniej ilości snu. Jak wiadomo, podczas snu utrwalają się w pamięci przyswojone informacje. Jak dbać o mózg, aby zawsze cieszyć się jego dobrą pracą, znakomitą pamięcią i umiejętnościami analitycznymi?
Zdrowie
Szkodliwe nawyki, które mają niekorzystny wpływ na zdrowie
Mnóstwo ludzi natomiast żyje w przekonaniu, że skoro nie palą, nie piją za często i nie pożerają hamburgerów, to ich życie wolne jest od szkodliwych nawyków. Dlaczego w takim razie zdrowie szwankuje, pojawiają się problemy z wagą, kondycją, samopoczuciem, a za nimi po pewnym czasie idą konkretne dolegliwości, które nawet rozwijają się w choroby? Wiele osób ma jakieś złe nawyki i stopniowo niszczy swoje zdrowie, często nie zdając sobie z tego sprawy.
Śmiech to zdrowie
Dlaczego śmiech jest zdrowy? Co nam daje śmiech? Śmiech jest źródłem endorfin – hormonów peptydowych, zwanych hormonami szczęścia. Śmiech poprawia odporność organizmu, pobudza pracę mięśni, redukuje stres i pomaga się zrelaksować. Kiedy człowiek się śmieje, organizm wykonuje pracę zbliżoną do wysiłku fizycznego, poprawia się krążenie oraz dotlenienie organizmu. Śmiech powoduje, że człowiek czuje się szczęśliwy i to przekłada się na jego ogólne nastawienie.
Jak mieć piękne i zdrowe zęby?
Zadbane i zdrowe zęby w pięknym uśmiechu to najlepsza ozdoba każdej twarzy. Wydawałoby się, że dbanie o zęby jest bardzo proste – w końcu każde dziecko już od najmłodszych lat wie, jak dbać o zęby. Niestety nie zawsze jest to takie oczywiste i wiele osób wydaje ogromne pieniądze na poprawę swojego uśmiechu po wielu latach zaniedbywania swoich zębów. Wiele osób przez długi czas ignoruje wygląd i zdrowie swoich zębów, mimo że poza tym bardzo o siebie dbają. Dlaczego tak się dzieje?
Objawy i rodzaje nerwic
Nerwice najogólniej mówiąc są zaburzeniami lękowymi, a wachlarz przyczyn ich powstawania jest niezwykle szeroki. Zwykle geneza nerwicy ma związek ze stresem, często decydują jednak indywidualne predyspozycje człowieka. Nerwica jest tematem coraz bardziej powszechnym, ponieważ różne jej postacie dotykają coraz więcej osób. Nerwica jest schorzeniem o tyle niebezpiecznym i podstępnym, że objawy mogą być bardzo zróżnicowane i mało charakterystyczne, a wręcz wskazujące na zupełnie inne dolegliwości.
Bezsenność – czym jest i jak z nią walczyć
Bezsenność może mieć podłoże chorobowe, ale nie musi. Bardzo niebezpieczne jest tzw. błędne koło, gdzie nawet jedna nieprzespana noc ciągnie za sobą negatywne skutki, które rodzą późniejsze obawy i lęki związane z zasypianiem, i to one tak naprawdę mogą wywołać kolejne problemy ze snem. Warto wiedzieć, jak sobie radzić z bezsennością i kiedy konieczna jest jak najszybsza pomoc lekarska. Jeżeli samodzielne próby zaradzenia temu problemowi spełzają na niczym i nie przynoszą wymiernych efektów, również wskazana jest konsultacja z lekarzem.
Gorące źródła – wody termalne w Polsce
Warto wybrać się do „gorących źródeł”, i nie trzeba w tym celu wyjeżdżać za granicę. Jeszcze nie tak dawno wody termalne kojarzyły się nam przede wszystkim ze Słowacją czy Węgrami, tymczasem w Polsce ta dziedzina rozkwita i powstaje coraz więcej miejsc, w którym można odpoczywać i leczyć się przy wykorzystaniu naturalnych wód termalnych. Czym są wody termalne, dla kogo są odpowiednie i gdzie je można znaleźć?
Sauna a zdrowie. Czy każdy może korzystać z sauny?
Pochodząca z Finlandii sauna jest przez Finów traktowana jako remedium na większość dolegliwości fizycznych oraz na dolegliwości związane ze stresem i przemęczeniem. Okazuje się, że faktycznie jest w tym dużo prawdy i nieustannie rośnie liczba osób korzystających z dobrodziejstwa sauny. Nie każdy jednak może korzystać z sauny tak często jak inni, a niektórzy nie powinni tego robić wcale. Kto może i powinien korzystać z sauny, a komu sauna nie przyniesie korzyści lub nawet zaszkodzi?
Naturalne sposoby na wzmocnienie odporności
Dbanie o odporność organizmu jest bardzo ważne przez cały rok, jednak szczególnie temat ten powraca w okresie jesiennym, kiedy zwiększa się podatność na przeziębienia i infekcje. Kluczem do utrzymania wysokiej odporności organizmu jest odpowiednia dieta i zdrowy styl życia. Istotna dla utrzymania dobrego zdrowia jest aktywność fizyczna, to także wpływa na podniesienie ogólnej odporności.
Kiedy skorzystać z fizjoterapii?
Wiele jest przypadków oczywistych, kiedy konieczność prowadzenia fizjoterapii nie ulega wątpliwości. Często jednak osoba odczuwająca dolegliwości długo nie zdaje sobie sprawy, że w jej sytuacji wskazana byłaby pomoc fizjoterapeuty. Nie należy jednak lekceważyć takich sygnałów i warto jak najwcześniej reagować. Dzięki temu możliwe jest uniknięcie poważnych skutków postępujących zmian.