Czystek – co warto o nim wiedzieć?

czystekRosnącą popularnością cieszy się herbata z czystka. Co stoi za fenomenem naparu z tej rośliny? Czystek faktycznie jest bardzo zdrowym ziołem, które ma wiele zalet. Łatwo jednak natknąć się na informacje o nim, które nie do końca są zgodne z prawdą lub są znacznie przesadzone. Jakie właściwości tak naprawdę posiada czystek? Z jakiego powodu przypisuje się mu tak cudowne właściwości lecznicze?

Zdarza się, że jest on traktowany jako cudowne remedium na wszystko – m.in. opóźnia proces starzenia, zapobiega nowotworom czy niszczy wirusy. Niektóre zioła mają dowiedzione, skuteczne działanie wspierające zdrowie człowieka. Trzeba jednak pamiętać, że nie są one w stanie stuprocentowo zastąpić lekarstw i kuracji leczniczej. Tak samo jest w przypadku czystka. Jego działanie prozdrowotne jest niezaprzeczalne. Niemniej, nie zostało udowodnione, że picie naparu z czystka eliminuje jakąś chorobę czy całkowicie zapobiega jej wystąpieniu. W przypadku naparu z czystka dla jakichkolwiek efektów ważne jest systematyczne spożywanie, ale wówczas będzie on działał wspomagająco i wspierająco – nie stanie się samodzielnym lekarstwem.

Co to jest czystek?

Na sam początek warto wiedzieć, że pod nazwą „czystek” kryje się wiele odmian tej rośliny. Chyba najszerzej dostępnym rodzajem czystka w Polsce jest cistus incanus – czystek siwy. Wedle różnych opinii największe właściwości prozdrowotne wykazuje cistus creticus – czystek kreteński. Rodzajów rośliny jest jednak więcej, w tym miejscu nie chodzi jednak o analizę botaniczną. Warto mieć zwyczajnie podstawową wiedzę na temat czystka. Dzięki temu można odróżnić jego faktyczne atrybuty od zachęcających haseł reklamowych, których zadaniem jest przecież sprzedaż produktu na obecnej fali popularności. Z tego powodu decydując się na picie naparu z suszu tej rośliny będzie można wybrać wartościowy produkt, a także realnie dostosować swoje oczekiwania względem czystka do jego faktycznych możliwości.

Prawdą jest, że inne rośliny używane w ziołolecznictwie na chwilę obecną są lepiej i dokładniej zbadane. Co za tym idzie ich właściwości lecznicze są znacznie gruntowniej zbadane i potwierdzone. Wokół czystka narosło z kolei tyle fantastycznych opowieści, że biorąc je wszystkie za fakt łatwo można wyprowadzić, że człowiek pijący napar tej rośliny nie zachoruje właściwie na nic.

Jakie działanie ma czystek?

właściwości czystkaNiestety, wiele przypisywanych czystkowi zalet albo nie jest prawdziwych, albo w żaden sposób nie zostało udowodnione. Warto dodać także, że tak jak pod wspólną nazwą kryje się kilka odmian rośliny, tak do jednego worka wrzucane są wszystkie możliwe pozytywne działania tych odmian. Konkludując, cały szereg właściwości zdrowotnych czystka często jest zbiorem poszczególnych właściwości różnych rodzajów rośliny. Niemniej, owiany nieprawdopodobnymi mitami czystek faktycznie wykazuje działanie korzystne dla zdrowia, i jak najbardziej warto go pić!

Nawet jeśli nie spowoduje spektakularnych efektów, to na pewno nie zaszkodzi – właściwie nie powoduje skutków ubocznych, śmiało można go traktować jako zwyczajny, codzienny napój. A na co może pomóc? Warto wiedzieć, jakie właściwości ma czystek i jakie są korzyści dla organizmu z picia herbaty z czystka. Ważną informacją jest to, że należy wybierać susz cięty, zawierający liście i (ewentualnie) kwiaty. Nie powinno się kupować czystka mielonego, ponieważ nie widać wówczas dokładnie, co jest w suszu – a powinno być jak najmniej gałązek. Czystek powinno się kupować w sprawdzonych, dobrych sklepach zielarskich, najlepiej pochodzący z upraw ekologicznych. W tym przypadku wyższa cena wiąże się z dobrą jakością.

Czystek dla alergika

Największą i najlepiej poznaną zaletą czystka jest działanie przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybiczne. Skuteczne w tym zakresie jest zarówno spożywanie naparu z czystka, które pomaga usunąć drobnoustroje wewnątrz organizmu, jak i stosowanie go zewnętrznie – pomaga łagodzić problemy skórne i wycisza stany zapalne. Ze względu na jego właściwości zachodzi prawdopodobieństwo, że korzystnie oddziałuje także na przebieg alergii i łagodzi jej objawy. Warto pamiętać o tym, że tak jak inne rośliny wykorzystywane w ziołolecznictwie, tak i czystek u jednej osoby będzie działał lepiej, a u innej słabiej. Pojawiają się głosy przemawiające za opinią, że picie czystka faktycznie ogranicza zapadanie na częste choroby bakteryjne i wirusowe, takie jak przeziębienie czy grypa – a także skraca czas ich trwania, jeśli wystąpią. Właściwości antybakteryjne i przeciwwwirusowe to jednak nie jedyny powód, z którego wynika korzystne działanie czystka na układ odpornościowy człowieka.

Odmładzanie i odporność

cistusWielkim walorem czystka jest fakt, że jest on bardzo bogaty w polifenole, czyli antyoksydanty. Substancje te neutralizują wolne rodniki, dzięki czemu czystek działa na organizm odmładzająco i wzmacnia naturalną odporność organizmu. Czystek wspomaga także zwalczanie stanów zapalnych. Warto wspomnieć również o jego korzystnym wpływie na układ pokarmowy, regularne picie naparu z czystka faktycznie może uregulować metabolizm. Do tego momentu wspomniane walory zdrowotne czystka są tymi, które znajdują potwierdzenie u większości miłośników herbaty z czystka, którzy chwalą sobie picie tego naparu. Szukając dalej, można znaleźć jeszcze wiele innych zalet tej rośliny, jednak nie znajdują one nie budzącego wątpliwości potwierdzenia. Wśród nich można znaleźć wskazania na takie działanie czystka jak oczyszczenie zatok, leczenie trądziku, właściwości uspokajające i wiele innych.

Czy czystek ma takie działanie, czy też nie – nie jest to udowodnione, ale to przecież nie wyklucza sytuacji, że u kogoś regularne picie naparu z czystka faktycznie pomogło przy jakiejś dolegliwości mimo, że u innych nie zadziała tak samo. Niektórzy twierdzą nawet, że napar z czystka wybiela zęby – dość trudno jest uznać to za prawdopodobne. Czystek znany jest przecież od stuleci, a stomatologia estetyczna rozwija się i ma się świetnie. Nikt nie wydawałby pokaźnej sumy na olśniewający bielą uśmiech, jakby można było po prostu wybielić zęby herbatą ziołową. Faktycznie nic nie stoi na przeszkodzie, żeby płukać jamę ustną naparem z czystka – ze względu na właściwości antybakteryjne, ale przecież to nie jest tożsame z właściwościami wybielającymi. Wśród budzących powątpiewanie, przypisywanych czystkowi właściwości można znaleźć jednak stwierdzenia dość niepokojące, których bezkrytyczne przyjmowanie może być zwyczajnie niebezpieczne dla zdrowia.

Mity wokół czystka

Wokół czystka narosło wiele niezwykłych teorii. Jeśli są one podawane w formie przypuszczenia, no to cóż, przypuszczać można rzecz dowolną. Gorzej, jeżeli w specyfikacji suszu z tej rośliny podawane są informacje, że czystek leczy boreliozę, nowotwory, chorobę niedokrwienną serca, miażdżycę czy inne jeszcze poważne schorzenia. Czystek w żadnym razie nie stanowi lekarstwa! Napar z czystka należy traktować jako uzupełnienie zdrowej diety, korzystnie wpływające na pracę organizmu. Oczywiście ziołolecznictwo może wspomagać kuracje lecznicze, ale profilaktycznie i bez konsultacji lekarskiej po zioła bez obaw mogą sięgać tak naprawdę osoby zdrowe. Przy chorobach, zwłaszcza ciężkich i/lub przewlekłych, warto jest zasięgnąć opinii lekarskiej. W przypadku czystka generalnie nie ma przeciwwskazań, ale ostrożność nie zaszkodzi. Niedopuszczalne natomiast jest bezdyskusyjne zawierzenie rzekomym cudownym właściwościom leczniczym czystka czy jakiejkolwiek innej rośliny i rezygnowanie z konwencjonalnego leczenia na rzecz zielarskiej kuracji.

napar z czystkaPrzykładowo, w różnych opisach można znaleźć m.in. informację, że regularne picie naparu z czystka jakoby zapobiega atakowi ze strony kleszczy i ponoć są świadectwa prawdziwości tego twierdzenia. Zatem osoba, która od miesięcy regularnie pije napar z czystka kilka razy dziennie, śmiało może ruszać do lasu nawet w krótkich spodniach, nie obawiając się ataku tych mało przyjemnych pajęczaków. Jeśli coś poszło nie tak, czystek nie roztoczył spodziewanego parasola ochronnego i po powrocie z lasu znajdzie się kleszcza na ciele, to nic nie szkodzi – czystek przecież leczy boreliozę! Ewentualne zaobserwowanie rumienia w miejscu ugryzienia po kilku dniach to też nic wielkiego, można przecież poprawić czystkiem jeszcze z zewnątrz oprócz popijania herbatki. Nie zadziała? Cóż… Aby nie dopuścić do kuriozalnych sytuacji, do kuracji i profilaktyki z wykorzystaniem naparu z czystka należy podchodzić z głową. Nie popadając w euforię, że oto znalazło się remedium na wszystkie dolegliwości.

Napar z czystka

Napar z czystka – jak najbardziej tak, ale nie zamiast kuracji leczniczej zaordynowanej przez lekarza. Podobnie jeśli chodzi o profilaktykę – sam czystek nie wystarczy, by być zdrowym. Konieczna jest także zdrowa, zbilansowana dieta oraz aktywność fizyczna, najlepiej na świeżym powietrzu. Napar z czystka najlepiej potraktować w kategorii naturalnego suplementu diety, w takiej roli sprawdzi się doskonale i faktycznie przyniesie oczekiwane korzyści dla zdrowia.

Napar z czystka przygotowuje się jak zwykłą herbatę – do szklanki wsypuje się łyżeczkę suszu, zalewa wrzątkiem i parzy przez kilka minut. Napar po ostygnięciu do temperatury, w której nadaje się już do picia, można doprawić miodem, cytryną czy miętą, można go także spożywać na zimno. Wiele osób nie widzi jednak żadnej potrzeby dodawania czegoś do herbaty z czystka. Ma on łagodny, delikatny smak, który nie wymaga poprawiania. Mówi się, że nie ma wskazań odnośnie dopuszczalnej dziennej dawki naparu. Czasami jednak na opakowaniach suszu można znaleźć informację, że napar można pić dwa czy trzy razy dziennie, w zależności od producenta. W tej sytuacji warto trzymać się wskazań podanych na opakowaniu. Najważniejsze jest jednak to, że jeśli oczekuje się korzystnego wpływu na zdrowie, bezwzględnie trzeba pamiętać o regularnym, codziennym spożywaniu naparu. Okazjonalne picie herbaty z czystka właściwie nie ma szans na przyniesienie jakichkolwiek wymiernych korzyści dla zdrowia.