W zajęciach fitness może uczestniczyć każdy, pod warunkiem, że konkretny rodzaj zajęć zostanie dobrany odpowiednio dla danej osoby. Uczestnictwo w zajęciach grupowych wzmaga motywację do ćwiczeń i znacząco wpływa na ich regularność. Dzięki takiemu rozwiązaniu trudniej jest zapomnieć o regularnej dawce ruchu i aktywności, jakiej potrzebuje każdy organizm do utrzymania prawidłowego funkcjonowania. Obecnie w ofercie klubów fitness znajduje się niezwykle wiele różnorodnych rodzajów treningów, a w dokonaniu właściwego wyboru może pomóc wykwalifikowany trener.