Dlaczego warto chodzić na basen i jakie są korzyści zdrowotne z pływania? Przede wszystkim pływanie i ćwiczenia w basenie są treningami ogólnorozwojowymi, w które zaangażowane są wszystkie partie mięśni. Trudno sobie wyobrazić inny sposób, by już w pół godziny wykonać ćwiczenia wszystkich grup mięśniowych. Korzyści dla zdrowia i samopoczucia jest jednak znacznie więcej.
odciążenie stawów
Nordic Walking – forma rekreacji i rehabilitacji
Bez wątpienie każdy słyszał o tej zyskującej coraz większą popularność formie rekreacji, jaką jest nordic walking. Parki, osiedlowe skwery i zielone tereny podmiejskie pełne są osób, które już poczuły zamiłowanie do tego sportu. Co warto wiedzieć o NW i jak się przygotować do rozpoczęcia treningów?