Jesień i zima to okres, w którym łatwo o obniżenie nastroju. W większości jest to absolutnie naturalny chwilowy kryzys organizmu. Jednocześnie może się zdarzyć, że początki depresji zostaną mylnie przypisane jesiennej czy zimowej chandrze. Pod tą przykrywką objawy będą się w najlepsze rozwijać i nasilać co najmniej do wiosny. Jak rozpoznać, że to może być depresja? Jak walczyć z tą chorobą? Czy można zapobiec depresji?
depresja
Zmiana czasu a samopoczucie i zdrowie
Po zmianie czasu jesteśmy rozregulowani, tracimy naturalny rytm. Przystosowanie organizmu do zmiany czasu trwa do tygodnia. Może się jednak zdarzyć, że rozregulowanie utrzyma się dłużej. Dzieje się tak szczególnie często u osób ze słabszymi zdolnościami adaptacyjnymi, mocno przyzwyczajonych do swojego rytmu dobowego, osób cierpiących na bezsenność lub też u takich, których tryb pracy i styl życia dodatkowo potęguje negatywne skutki wynikłe ze zmiany czasu.
Jesienna chandra – jak z nią walczyć?
Jesienna chandra jest popularnym zjawiskiem i nie ma w tym nic dziwnego, jeśli jest to epizod. Większym problemem jest długotrwale utrzymujące się przygnębienie, które może przerodzić się w tzw. depresją sezonową. Jest ona zjawiskiem często spotykanym wśród mieszkańców północnej Europy, w dużej mierze odpowiedzialne za nie jest załamanie pogody, spadek temperatury i szybko zapadający zmrok.