Slow food – filozofia harmonii nie tylko w odżywianiu

snail-1634853_1920Już od ponad dekady coraz częściej w różnych kontekstach związanych ze zdrowym odżywianiem można się zetknąć z pojęciem Slow Food. Co to jest i o co chodzi? W ostatnich latach Slow Food w Polsce rośnie w siłę, coraz więcej osób interesuje się trym trendem w żywieniu i nie tylko – Slow Food przenika także do innych dziedzin życia.

Więcej...  

Jaki peeling będzie najlepszy?

26_peelingGeneralnie każdy peeling ma za zadanie odświeżenie skóry i udrożnienie jej porów, złuszczenie martwego naskórka oraz poprawę jędrności przez pobudzenie włókien kolagenowych. Dzielimy peelingi według rodzajów i typu zastosowanych środków: peelingi mechaniczne, peelingi chemiczne, peelingi enzymatyczne.

Więcej...  

Pokrzywa i jej właściwości zdrowotne

42_pokrzywaPokrzywa tak naprawdę jest ziołem, które ma mnóstwo właściwości zdrowotnych, wśród osób dbających o zdrowe odżywianie ma ona ciągle rosnące grono wielbicieli. Jakie zalety ma pokrzywa i jaki jest jej wpływ na zdrowie? W jakiej formie i postaci można spożywać pokrzywę? Dlaczego warto poznać jej pozytywne działanie i skusić się do włączenia tego niezbyt dobrze kojarzącego się zioła do swojej diety?

Więcej...  

Choroby nerek – podstępne zagrożenie

objawy choroby nerekJak nie dać się zwieść mylącym objawom i w porę zareagować na symptomy, które mogą zdradzać chorobę nerek? Kiedy koniecznie należy udać się do lekarza? Warto wiedzieć także, jak dbać o swoje nerki, by jak najdłużej cieszyć się ich zdrowiem. Najlepszą profilaktyką chorób nerek jest coroczne powtarzanie podstawowych badań moczu, nie zapominając o nich nawet, jeżeli nie dzieje się nic niepokojącego. Dzięki temu w porę będzie można wykryć bezobjawowe zmiany, które widoczne będą wyłącznie w wynikach badań.

Więcej...  

Pracoholizm – jak go rozpoznać i jaki jest jego wpływ na zdrowie?

pracoholizm prowadzi do problemów ze zdrowiemPracoholizm jest zjawiskiem sklasyfikowanym stosunkowo niedawno, bo dopiero w drugiej połowie ubiegłego wieku. Cały czas wzrasta liczba pracoholików; mimo, że coraz więcej mówi się o leczeniu takiej przypadłości i prowadzone są skuteczne terapie prowadzące do jej zwalczania. Jak rozpoznać objawy pracoholizmu i w porę zareagować? Pierwsze objawy pracoholizmu mogą być tylko sygnałem ostrzegawczym, warto więc jak najszybciej podjąć odpowiednie kroki.

Więcej...  

Jak efektywnie wypoczywać?

efektywny wypoczynekJak odpoczywać by faktycznie wypocząć? Wypoczywanie jest sprawą bardzo indywidualną, tak samo jak praca i inne sfery życia człowieka. Oznacza to, że każda osoba może efektywnie wypoczywać i regenerować siły w zupełnie inny sposób. Nie ma jednej, takiej samej recepty na efektywny wypoczynek dla każdej osoby. Sposób wypoczywania powinien być przemyślany, należy zadać sobie pytanie o własne potrzeby – o to, czego brakuje w codziennym życiu.

Więcej...  

Jak dbać o pracę mózgu?

jak dbać o mózgDostarczanie do mózgu składników odżywczych odpowiedzialnych za jego pracę jest bardzo ważne już od najmłodszych lat i niezbędne w każdym wieku. Taką podstawą odżywiania mózgu są witaminy i minerały, mózg jednak potrzebuje do prawidłowej pracy o wiele więcej: ćwiczeń pamięci, stymulacji do rozwiązywania problemów, dużej ilości tlenu oraz odpowiedniej ilości snu. Jak wiadomo, podczas snu utrwalają się w pamięci przyswojone informacje. Jak dbać o mózg, aby zawsze cieszyć się jego dobrą pracą, znakomitą pamięcią i umiejętnościami analitycznymi?

Więcej...  

Szkodliwe nawyki, które mają niekorzystny wpływ na zdrowie

szkodliwe nawykiMnóstwo ludzi natomiast żyje w przekonaniu, że skoro nie palą, nie piją za często i nie pożerają hamburgerów, to ich życie wolne jest od szkodliwych nawyków. Dlaczego w takim razie zdrowie szwankuje, pojawiają się problemy z wagą, kondycją, samopoczuciem, a za nimi po pewnym czasie idą konkretne dolegliwości, które nawet rozwijają się w choroby? Wiele osób ma jakieś złe nawyki i stopniowo niszczy swoje zdrowie, często nie zdając sobie z tego sprawy.

Więcej...  

Śmiech to zdrowie

Dlaczego śmiech jest zdrowy? Co nam daje śmiech? Śmiech jest źródłem endorfin – hormonów peptydowych, zwanych hormonami szczęścia. Śmiech poprawia odporność organizmu, pobudza pracę mięśni, redukuje stres i pomaga się zrelaksować. Kiedy człowiek się śmieje, organizm wykonuje pracę zbliżoną do wysiłku fizycznego, poprawia się krążenie oraz dotlenienie organizmu. Śmiech powoduje, że człowiek czuje się szczęśliwy i to przekłada się na jego ogólne nastawienie.

Więcej...  

Jak działa grota solna i dla kogo jest wskazana?

seans w grocie solnejOd kilku lat wielką popularnością cieszą się seanse w grocie solnej. Mikroklimat w grocie ma dobroczynny wpływ na organizm człowieka, jednak nie wszyscy mogą korzystać z groty solnej z pożytkiem dla swojego zdrowia. Sam wystrój i wyciszająca atmosfera jaskini solnej pomaga się odprężyć i przez wielu jest uznawana chwilą prawdziwego, efektywnego odpoczynku. Jakie właściwości ma grota solna i dla kogo jest wskazane korzystanie z groty solnej? Jak wygląda i ile trwa seans w grocie solnej?

Więcej...